Nejezte o Vánocích pšenici s tukem a cukrem aka "cukroví"

Vánoční cukroví je malý sváteční rituál. Voní po domově, připomíná dětství a babičku. Problém není v tom, že existuje – ale v tom, jak ho jíme.

Ve skutečnosti jde skoro vždy o stejnou kombinaci: pšenice, tuk a cukr. Malé kousky, které vypadají nevinně. Jenže když si je dáváme celý den „po jednom“, tělo je v neustálém cukrovém kolotoči. Výsledkem bývá únava, těžký žaludek a chutě, které se špatně zastavují.

Důležitá věta zní: Cukroví není jídlo. Je to sladká tečka.

Jak jíst cukroví, aniž by vás převálcovalo

Nejde o zákazy ani o odříkání. Stačí pár jednoduchých pravidel:

• Dejte si cukroví až po normálním jídle, nikdy nalačno
• Vyberte si 2–3 druhy, které máte opravdu rádi, a ostatní neřešte
• Sladký talíř nenechávejte celý den na očích – nastavte si konkrétní čas

Tím zmizí neustálé „uzobávání“ a cukroví zůstane tím, čím má být: rituálem, ne palivem.

Klidnější Vánoce bez cukrového šumu

Kombinace mouky, tuku a cukru je extrémně snadná na přejídání. Čím menší kousky a čím častěji, tím hůř se s ní končí. Když si ji necháte jen jako symbolickou tečku, tělo i hlava se uklidní.

Budete mít víc energie na návštěvy, procházky a večerní pohodu. Místo výkyvů nálady přijde stabilita.

Pokud chcete rituál ještě víc zjemnit:

• zmenšete porce
• přidejte ořechy
• část cukroví nahraďte ovocem nebo čajem

Chuť Vánoc zůstane. Jen bez pocitu, že vás celý den někdo tahá za hladinu cukru v krvi.